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誰でも安心して水中運動を楽しむことができる
■泳げない人：水に顔をつけないので安心。
■ 高齢者：転んでケガをする心配が少ない。
■ 足・腰にトラブルを抱える人：浮力で骨や関節・筋肉にかかる負担が少ない。 |
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四季を通じて行える
温水プールでの水中運動は、雨や暑さ・寒さを気にせず、四季を通じ継続して、楽しみながら運動することができる。（水温31℃） |
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呼吸機能が高まる
水圧により、意識して呼吸することになり、腹式呼吸になるので、呼吸機能が高まり、酸素効率も良くなる。 |
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心肺機能と同時に筋力を高めることができる
「有酸素運動」と「筋力強化」の運動が同時に行え、体脂肪を燃やすと共に水の抵抗により筋力も鍛えられ、基礎代謝量が増し、肥満を解消し、太りにくい体質を作ることができる。 |
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血行が良くなり、若々しい体を保つことができる |
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バランスのとれた体づくりができる |
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自分の体力に合ったトレーニングができる
水の抵抗は、速度の二乗に比例し、自分の出した力のぶんだけ抵抗となるため、自分の体力に合わせ無理なく手軽に、より効率的なトレーニングができる。 |
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効率の良い運動ができる
水中ウォーキングを約3,000歩（約30分）行うのに相当する陸上ウォーキングは、約4,500歩となり、約1.5倍の運動になる。消費カロリーも運動形態によるが、陸上運動に比べ水中運動は約2倍にもなり、効率の良い運動ができる。 |
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陸上では味わえないリラクゼーション効果がある
水中に全身を浮かせることにより、無重力状態になり、関節や筋肉の表層筋のみならず、深層節も弛緩させることができ、究極のリラクゼーション効果が得られる。 |
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